{"id":2662,"date":"2021-07-22T16:26:45","date_gmt":"2021-07-22T15:26:45","guid":{"rendered":"https:\/\/aedecanarias.eu\/?p=2662"},"modified":"2021-07-22T16:27:56","modified_gmt":"2021-07-22T15:27:56","slug":"dia-mundial-del-cerebro-claves-para-mantenerlo-sano-y-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aedecanarias.eu\/?p=2662","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Cerebro: Claves para mantenerlo sano y en forma"},"content":{"rendered":"\n
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Patricia D\u00edaz<\/p>\n\n\n\n

22\u00b707\u00b721\u00a0|\u00a012:15\u00a0|\u00a0Actualizado a las 13:15. Publicado en La Provincia.<\/p>\n\n\n\n

D\u00eda Mundial del Cerebro: Claves para mantenerlo sano y en forma<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cada 22 de julio, se celebra el D\u00eda Mundial del Cerebro<\/strong> con el fin de concienciar acerca de las enfermedades neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Este a\u00f1o, se ha dedicado a una afecci\u00f3n que afecta a unas\u00a055.000 personas<\/strong>\u00a0en Espa\u00f1a: la esclerosis m\u00faltiple.<\/p>\n\n\n\n

Te puede interesar: Esclerosis M\u00faltiple: la primera causa de discapacidad entre los j\u00f3venes de 20 a 40 a\u00f1os<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bajo el lema \u00abDetener la esclerosis m\u00faltiple<\/strong>\u00ab, esta no es el \u00fanico trastorno se\u00f1alado en esta fecha.<\/p>\n\n\n\n

Hay m\u00e1s de 600 enfermedades de origen neurol\u00f3gico<\/strong> que se originan en el sistema nervioso y tan importante es tratarlo como prevenirlo.<\/p>\n\n\n\n

Las patolog\u00edas m\u00e1s comunes<\/h2>\n\n\n\n

Entre este gran n\u00famero de afecciones, hay algunas que son las m\u00e1s habituales<\/strong> entre la poblaci\u00f3n.AD<\/a><\/a>El interior del Nuevo SEAT Ibiza ha sido renovado para que cada viaje con amigos sea siempre un planazo. Ll\u00e9vatelo ya por 125 \u20ac\/mes. #SoloConMisAmigos<\/a>Nuestro nuevo lugar de quedada.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, el Parkinson<\/strong> o el Alzheimer<\/strong>, que provocan un deterioro progresivo del sistema nervioso y la muerte neuronal.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n destaca por afectar a cientos de miles de personas la epilepsia<\/strong>, una patolog\u00eda que se debe a un funcionamiento desequilibrado de los grupos neuronales.<\/p>\n\n\n\n

En este caso, estos se encuentran hipersensibilizados y reaccionan de forma an\u00f3mala a la estimulaci\u00f3n provocando crisis severas<\/strong> en quienes la padecen.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los \u00faltimos datos de Down<\/strong> Espa\u00f1a, unas 34.000 personas sufren este s\u00edndrome en el pa\u00eds. Un n\u00famero preocupante que hace que aparezca en esta lista.<\/p>\n\n\n\n

Esta enfermedad tiene su origen en factores gen\u00e9ticos<\/strong> que alteran el funcionamiento y morfolog\u00eda del cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, una de las m\u00e1s conocidas y la m\u00e1s frecuente, ya que afecta a unos cinco millones de personas: la migra\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sus s\u00edntomas son claros, se presenta como un tipo de dolor de cabeza recurrente de intensidad variable. Produce una sensaci\u00f3n punzante en uno de los lados de la cabeza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Un avance preocupante<\/h2>\n\n\n\n

La Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda<\/a> (SEN)<\/a> estima que un 16% de la poblaci\u00f3n puede padecer alg\u00fan trastorno neurol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esto se traduce en que unos 7 millones de personas<\/strong> en Espa\u00f1a podr\u00e1n padecer alg\u00fan tipo de enfermedad cerebral a lo largo de su vida.<\/p>\n\n\n\n

Debido a estos datos, la SEN recomienda mantener h\u00e1bitos saludables<\/strong>para el cerebro desde edades tempranas, algo que pretenden inculcar con el D\u00eda Mundial del Cerebro.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo no es s\u00f3lo cuidar de este \u00f3rgano, sino tener una mayor posibilidad de envejecer sin secuelas<\/strong> neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Y es que, ya est\u00e1 m\u00e1s que demostrado que tener malos h\u00e1bitos<\/strong> en edades medias de la vida pueden tener su repercusi\u00f3n<\/strong> d\u00e9cadas despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, se podr\u00edan generar problemas cerebrovasculares<\/strong> o incrementar\u00eda considerablemente el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfSe pueden prevenir las enfermedades que afectan al cerebro?<\/h2>\n\n\n\n

Hay diversas f\u00f3rmulas<\/strong> que pueden ayudar a frenar el n\u00famero de personas que sufren esas tan frecuentes patolog\u00edas que se han mencionado.<\/p>\n\n\n\n

Lo que se debe aclarar es que un cerebro sano<\/strong> es aquel que funciona de forma \u00f3ptima para la edad y las circunstancias de la persona. Y ese es el objetivo a conseguir.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica<\/strong>, as\u00ed como cualquier tipo de actividad social, es decir, que implique estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong>, son esenciales para un correcto funcionamiento de este \u00f3rgano.<\/p>\n\n\n\n

De este modo, mantenerse activo intelectualmente<\/strong> realizando actividades que activen la actividad cerebral (escribir, leer, hacer crucigramas, bailar) es muy beneficioso.<\/p>\n\n\n\n

Como se ha se\u00f1alado, potenciar las relaciones sociales<\/strong> y tener una actitud positiva frente a la vida puede cambiar y mucho el estado de nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, practicar ejercicio f\u00edsico moderado<\/strong> de forma regular y evitar el sedentarismo es lo ideal para un bienestar general.<\/p>\n\n\n\n

El mismo beneficio tiene llevar una dieta equilibrada<\/strong>, evitando el sobrepeso. La dieta mediterr\u00e1nea tradicional es la ideal para el cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se debe dormir con un sue\u00f1o de calidad<\/strong> y con una duraci\u00f3n adecuada, entre 7 y 9 horas diarias.<\/p>\n\n\n\n

En muchas ocasiones controlar los factores de riesgo vascular<\/strong>(tensi\u00f3n arterial, diabetes o hiperglucemia) puede prevenir da\u00f1os en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, siempre se debe proteger el cerebro contra las agresiones f\u00edsicas del exterior mediante la utilizaci\u00f3n del casco o del cintur\u00f3n de seguridad.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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